57岁女子晚上吃了点面条，半夜猝死！医生：3个错误，怎么还在犯
晚上一碗面条，对大多数人来说是再平常不过的事，轻巧、暖胃，吃完洗碗上床睡觉。但不少患者睡前吃了顿看似无害的宵夜，夜里血压大幅波动，诱发心脏意外。
方便面或者袋装调味面的盐分问题，一直是心血管科医生反复强调的重点。一包普通方便面的调料包，含钠量在一千五百到两千毫克之间。
而中国营养学会建议成年人每日钠的摄入上限是两千毫克，一包调料包几乎用完了一整天的配额。钠大量摄入之后，细胞外液渗透压升高，血容量会在短时间内增加，心脏要泵出更多血液来维持循环，血压随之升高。
对本身就有高血压或者动脉硬化基础的人，这种血压波动不是小事，夜间血压调节本就偏弱，额外的高盐刺激相当于在一个本来就绷紧的系统上再加压。
很多人煮面的时候习惯加上卤蛋、香肠、火腿肠这些熟食配料，觉得这样才够满足。这类加工食品里的饱和脂肪和亚硝酸盐含量，比调料包的钠更值得担心。
饱和脂肪进入体内之后会短暂升高血液黏稠度，而亚硝酸盐在特定条件下会影响血管内皮功能，对氮氧化物的代谢通路有干扰作用。
把高盐调料和加工肉类叠加在同一顿饭里，等于把好几个风险因素捆在一起往身体里送。
吃得过晚是第三个问题。人体在入睡后，迷走神经张力增高，心率减慢，血管调节机制也进入相对惰性的状态。
这时候如果消化系统还在全力运转，大量血液要集中到内脏，心脏工作负荷反而上升，而脑部和冠状动脉的血供相对减少。
晚餐时间在睡前两小时以内的人群，夜间急性心血管事件的发生率比晚餐时间与睡眠间隔四小时以上的人群高出约百分之四十三。
觉得睡前吃点东西是在犒劳自己，但身体其实在这个时间段已经开始准备进入低功耗模式，强行拉它去处理一顿油盐俱全的饭，心脏扛得住是运气，扛不住就是出事的条件。
这三个因素凑在一起，对有基础心血管疾病的人来说风险相当具体。宵夜不是不能吃配资知名股票配资门户，这三件事做到，夜里睡得才真正安心。
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